Ginnastica pelvica per Incontineza Urinaria

Che cosa è la Ginnastica Addominale Ipopressiva (GAI)?

La GAI consiste in una serie di esercizi posturali statici combinati con la respirazione (apnea espiratoria) che fa lavorare in modo riflesso sia i muscoli addominali sia i muscoli del pavimento pelvico (base dove siede la colonna vertebrale e le viscere addominali).

I vantaggi sono:

• Diminuisce la discesa degli organi pelvici (vescica, vagina, utero, retto), che può portare a prolassi, incontinenze e patologie varie.
  
• Tonifica il trasverso e gli obliqui addominali, che sono distesi dopo il parto.
  
• Decomprime i linfo-nodi pelvici, bloccando il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
  
• Rinforza le catene muscolari coinvolte nella postura, lavorando sulla correzione posturale e riducendo le algie.

E 'indicato:

• Per donne che hanno partorito, o pensano di rimanere incinta.
  
• Per problemi di incontinenza urinaria, fecale o gas, o per prevenzione.
  
• Per discesa della vescica, del retto o dell'utero.
  
• Per muscoli addominali deboli o la pancia gonfia.
  
• Per debolezza addominale, rallentamento del transito intestinale o costipazione.
  
• Per donne in menopausa
  
• Per donne che fanno uno sport d’impatto (tennis, ippica…), o ginnastica, danza...
  
• Per dolori vertebrali come lombalgia, cervicalgia, scoliosi o altri.

Poliambulatorio Salute in Armonia Santarcangelo Rimini

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